Знакомим вас с инструментом, который поможет сформулировать цель на ближайшее будущее. В качестве первой, тренировочной цели вы можете сформулировать то новое состояние, в которое хочется прийти в конце первого месяца с подпиской на Эйч. 

После выполнения мы рекомендуем обсудить результаты с коучем — в чате или на звонке. 

Как использовать методику SCORE

Модель SCORE — универсальная методика сбора информации для решения проблем и достижения целей. Она помогает разложить ситуацию по полочкам и понять, как перейти из текущего состояния в желаемое. 

В ходе упражнения вам предстоит задать себе ряд вопросов, проанализировать ответы и выбрать алгоритм действий. Итак, начнем.

Symptoms: опишите вашу ситуацию в настоящий момент

Какую проблему вы хотите решить и как она сейчас проявляется?

• Расскажите о своей ситуации. В чем она выражается?
• Как можно обозначить ту проблему, которую предстоит решить?
• На что повлияла (к чему привела) данная ситуация?
• Что вы чувствуете в текущий момент?
• Как ваше близкое окружение оценивает текущую ситуацию?

Causes: опишите причины этой ситуации

Какие вы видите причины возникшей ситуации: что, где и когда произошло, что повлияло на текущую точку?

• Что было раньше?
• Когда начались сложности?
• Как развивалась ситуация?
• Сейчас стало лучше или хуже?
• Что было самым сложным (самым большим провалом) за этот период?
• Что хорошего в этой ситуации? Чему она научила? Чего бы не случилось без нее?

Outcomes: опишите желаемый результат в будущем

К какому результату вы хотите прийти? Он должен решать проблему, обозначенную в первом пункте (Symptoms)  

• Чего бы вам хотелось в идеале?
• Вы сказали, что не хотите … . А чего бы хотелось взамен?
• Как вы поймете, что достигли желаемого результата?
• Как вы будете себя чувствовать, когда достигнете желаемого?

Results: опишите ресурсы и план действий, который вам поможет

Какие конкретные шаги вы можете сделать в направлении обозначенной цели уже сейчас? 

• Какие у вас сейчас есть мысли относительно того, как достичь желаемого результата? Что вы чувствуете?
• Какой главный вызов перед вами стоит? Какой путь предстоит пройти? Чему научиться?
• Что было бы правильным первым шагом/шагами?
• Уже у вас уже есть, чтобы прийти к новому состоянию?

Effects: опишите эффекты и последствия в будущем

Какие выгоды и риски могут появиться, когда вы достигнете цели?

• Что изменилось в жизни?
• Какие плюсы, какие минусы?
• Что можно было бы улучшить в том результате, который получился?

Не страшно, если не получается всё выяснить в предложенном порядке и сразу. Сбор информации — динамический процесс, который может стать хорошей базой для обращения к коучу или эксперту для ускорения процесса.